23 C
İstanbul
Cumartesi, Eylül 18, 2021

    Egzersiz

    Evde spor yaparken bunlara dikkat edin!

    Dünyayı etkisi altına alan koronavirüs nedeniyle hala pek çok insan zamanının büyük bir bölümünü evde geçiriyor. Hareketsizlik ve düzensiz beslenmeye dayalı olarak alınan kiloları...

    Harvard Üniversitesi: Günde 10 bin adım yerine 4 bin 400 adım atmak yeterli

    ABD’deki Harvard Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin yaptığı çeşitli fiziksel aktivite seviyelerinin faydaları üzerine yapılan bir araştırmada klasik hedefin aşırı olabileceğini ortaya koydu. Aynı zamanda fiziksel aktivite,...

    Vücudunuzu şekillendirecek 7 basit egzersiz

    Karantina günleri ve hareketsizlik nedeniyle kendini bırakan kaslar ve bozulan vücut şekli, havalar ısındıkça daha fazla kişinin canını sıkıyor. Ancak spor salonuna gitmeye gerek...

    Fitness performansınızı artıracak 7 altın kural

    Isınarak başlayın Ağırlık çalışmadan önce yapılan ısınma hareketleri vücudun ağır çalışmaya hazırlanma safhasıdır. Hafif tekrarlar ile yapılan ısınma turları spor sırasında lif zedelenmelerinin önüne geçer....

    Evde hangi egzersizler yapılabilir? Uzman isimden evde etkili egzersiz önerileri

    Dışarı çıkamamak, spor salonuna gidememek ve devamlı evde olmak hareketsiz kalmak için bir bahane olmaktan çıktı. Uzmanlar, evde de egzersiz yapılabileceğinin altını çiziyor. Yeni...

    Sağlıklı yaşamın anahtarı “PEO modeli”  

    PEO modeline göre fiziksel aktivitenin çerçevesi ve yapılacak olan iş detaylı olarak analiz ediliyor. Ergoterapide kullanılan bu modelde bireyin kişisel özellikleri ve performansı tanımlanarak...

    Spor salonunda maske takmak güvenli mi? İşte cevabı

    İtalyan bilim insanları yaptıkları araştırma ile spor salonuna gitmek isteyen pek çok kişinin yüreğine su serpti. Yapılan çalışmaya göre maske takmak, ağır egzersiz esnasında...

    Dikkat! Egzersiz yaparken bağışıklığınız düşmesin

    Egzersiz yapmanın bağışıklık sistemini desteklediği biliniyor. Ancak egzersiz yaparken bağışıklığınız düşmesin. İşte egzersiz yaparken bağışıklığı yükseltmek için dikkat etmeniz gerekenler! 

    Samsung Health’in yeni uygulaması Group Challenge ile meydan okuyun

    Samsung Health uygulamasına eklenen yeni “Group Challenge” özelliği sayesinde 9 arkadaşınız ile birlikte hem yarışıp hem de performansınızı yükselterek sağlığınızı koruyabilirisiniz.

    Gün içinde evde sizi rahatlatacak 5 şey

    Meditasyon veya yoga yapın Yoga, günlük endişelere ve kaygılara hatta yorgunluğa en iyi gelen egzersizlerden biridir. Yoga yaparak zihninizi boşaltmanızla birlikte aynı zamanda vücudunuza zindelik...

    ÇOK OKUNANLAR

    EDİTÖRÜN SEÇİMİ