23 C
İstanbul
Cumartesi, Eylül 18, 2021
    Sağlıklı YaşamDiyet &Beslenme

    Diyet &Beslenme

    Egzersiz yapanların mutlaka tüketmesi gereken besinler

    YULAF ''Konu kaslarınızı spora hazırlamak olduğunda, en iyi tercih kompleks karbonhidrattır.'' diyen Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Derya Fidan, ''Karbonhidratlar spor boyunca kaslarınızın çalışması için...

    İşte hızla kilo vermenizi sağlayacak gıdalar

    1. YUMURTA Yumurta yüksek miktarda protein içerir. Bir yumurta vücudun üretemediği 9 aminoasidin tamamını içeriyor. Aminoasitler sayesinde bağırsaklarınızdaki iştah bastırıcı hormonların salınmasını tetikleniyor. 2. YULAF EZMESİ Yulaf...

    Yazın tüketilen içeceklere dikkat

    Altınbaş Üniversitesi Gastronomi Bölümü Öğr. Gör. Merve İşeri, aşırı sıcakların görüldüğü yaz aylarında insan vücudunun normalden çok daha fazla su kaybı yaşadığını belirterek, ''Sıcak...

    Duygusal açlık kilo alma nedeni

    Diyetisyen Öztürk, kilo vermeye engel olan nedenleri özetleyen Öztürk şunları söyledi: ''Birincisi öncelikle kilo vermeye başlamadan önce bir kan tahlili yaptırmanız gerekli. Çünkü kan...

    ”Diyabet hastaları dondurma tüketirken dikkatli olmalı”

    Güven Çayyolu Cerrahi Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Eda Akın, dondurma tüketiminde dikkat edilmesi gerekenlerle ilgili bilgilendirdi Akın konuyla ilgili olarka şunları söyledi:...

    Yazın vazgeçilmezlerinden karpuz peynir ikilisine dikkat!

    Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Özcan, karpuz-peynir ikilisinin aşırı tüketilmemesi gerektiğini vurgulayarak ''Bu ikili, günde bir kez ara öğün olarak ve haftada en fazla...

    Yaz aylarında besin zehirlenmelerine dikkat!

    “Besin zehirlenmesi; özellikle yaz aylarında artış gösteren önemli bir halk sağlığı sorunudur” diyen Halk Sağlığı uzmanı Dr. Nurten Elkin konuyla ilgili açıklamalarda bulundu. BESİN KAPLARINA...

    Aşurenin faydaları saymakla bitmiyor! İşte 7 önemli faydası

    TATLI İSTEĞİNİ KARŞILIYOR Günlük hayatımızda oldukça stresl ortamlarda yaşıyor ya da çalışıyoruz. Stresli dönemlerde insanlar tatlı tüketme eğiliminde olabilir. Aşure içine katılan malzemeler nedeniyle çok...

    Gereksiz Vitamin ve Gıda Takviyesi Kullanımı DNA Hasarına Yol Açabilir!

    Ancak bu durumda dışarıdan vitamin veya gıda takviyesine ihtiyaç duyulabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Aydın, gereksiz yere alınan vitaminlerin, vücutta serbest radikalleri oluşturduğunu ve bunun...

    Bu yiyecekler mutluluk hormonunu yükseltiyor

    Serotonin halk dilinde mutluluk salgılayan hormonlar her insanda aynı oranda salgılanmayabilir. Antidepresanlar serotoninin salınımı yapar ancak doğal yollardan serotonin almak mümnün. Peki serotonin salınımını...

    ÇOK OKUNANLAR

    EDİTÖRÜN SEÇİMİ