Cevizin en önemli faydalarından biri kanseri önlemesidir.
Omega 3 yağ asitleri kalp sağlığına iyileştirmeye faydaları olarak görülür. Cevizin içerisinde de bulunan omega 3 yağ asitleri sayesinde kalp sağlığının korunmasına yardımcı olunur. Omega 3 yağ asitleri selenyum ve iyot ile birlikte beynin optimum düzeyde çalışmasına katkıda bulunur.
Cevizin bir diğer faydası ise bunama ve epilepsi gibi nörolojik rahatsızlıkları engellemesidir.
Ceviz aynı zamanda tok tutar bu da kilo almanızı engeller
Ceviz metabolizmayı iyileştirir. Ceviz, vücuda bakır, kalsiyum, demir, selenyum, çinko gibi mineraller sağlar. Büyüme ve gelişme, sindirim ve nükleik asit sentezi gibi metabolik aktivitelere katkıda bulunur.
Ceviz bağışıklık sisteminin güçlendirir. Cildin daha parlak bir görünüme kavuşmasını sağlar.
Ceviz kan seviyesini yükseltir ve uyumanızı sağlar. Uykusuzluk problemi yaşayanlar için önemli bir besin maddesidir.
Ceviz antioksidanlar sayesinde karaciğer hasarını gidermeye yardımcı olur.
Cevizin faydalarından biri de enflamasyonu azaltıyor olmasıdır. Enflamasyon, tip 2 diyabet, alzheimer, kalp hastalığı ve kanser gibi birçok hastalığın kökenidir ve oksidatif strese neden olabilir.
Bağırsakta bulunan faydalı bakteriler iltihaplanmaya yönelik koruma gösterdikleri tespit edilen bileşiklere dönüşür. Omega 3 yağ, magnezyum ve ceviz içerisinde bulunan amino asit iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.