25.3 C
İstanbul
Cuma, Ağustos 19, 2022

    İçmeden önce iki defa düşünün! Bu içecekler hem dişlere hem sağlığa zararlı

    Diş sağlığının korunması için diş bakımının yanı sıra beslenme alışkanlıklarımız da büyük önem taşıyor. Peki, tükettiğimiz içecekler dişlerimize zarar verir mi? Global Diş Hekimliği Derneği Başkanı Diş Hekimi Zafer Kazak, içeceklerin dişlerimiz üzerindeki etkilerini anlattı…

    Yediğimiz ve içtiğimiz her şey dişlerimiz üzerinde bir etkiye sahip. Kimi içecekler ise sadece dişlerde lekeye neden olmakla kalmıyor, diş minesinin de yumuşamasına yol açıyor. Bu durum da dişlerin hassaslaşmasına ve kolay çürümesine sebep oluyor.

    Global Diş Hekimliği Derneği Başkanı Diş Hekimi Zafer Kazak, günlük hayatta sıkça tüketilen içeceklerin diş sağlığı üzerindeki etkileri hakkında önemli bilgiler paylaştı.

     

    İçmeden önce iki defa düşünün! Bu içecekler hem dişlere hem sağlığa zararlı
    İçmeden önce iki defa düşünün! Bu içecekler hem dişlere hem sağlığa zararlı

    Meyve suyu dişlerimize zararlı mı?

    Meyve suyunun sodaya daha sağlıklı bir alternatif olduğunu düşünülebilir. Halbuki meyve suları bir şişe soda kadar şeker ihtiva eder. Meyve suları doğal bir meyveden de çok daha fazla asit içerir. Meyve suyundan vazgeçemiyorsanız şekeri düşük olanları tercih edebilirsiniz. Başka bir çözüm ise;  meyve suyunu yarısı oranında su ekleyerek en azından şeker ve asit düşürebilirsiniz.

    Sebze suyu ve dişlerimiz

    Sebze suyunun meyve suyundan daha sağlıklı bir tercih olduğu kesin. Lahana, ıspanak, kereviz, brokoli, maydanoz ve salatalık alternatif sebze suyu olarak hazırlanabilir. Bunlar hem c vitamini hem kalsiyum hem de diş eti problemleriyle savaşmaya yardımcı olan B vitamini içerir. Sebze suyunuzda biraz tat isterseniz, elma veya havuç ekleyebilirsiniz.

    Soda dişe zarar verir mi?

    Soda, halk arasında yararlı ve masum bir içecek olarak görülüyor. Ancak özelikler meyveli sodalar dişilere zarar verecek şeker ve asit içermektedir. Hatta tek bir şişe sodada tavsiye edilen günlük şeker miktarından daha fazlası bulunur. Aynı zamanda birçok sodaya daha zevkle ve kolay içilsin diye fosforik ya da sitrik asit eklenmiştir, bu asitler dişlerinizi koruyan mineyi yıpratabilir.

    İçmeden önce iki defa düşünün! Bu içecekler hem dişlere hem sağlığa zararlı
    İçmeden önce iki defa düşünün! Bu içecekler hem dişlere hem sağlığa zararlı

    Şarabın dişlere etkisi

    Akşam yemeğinizin yanında bir kadeh şarap içmek istiyorsanız beyaz şarap yerine kırmızı şarap tercih etmelisiniz. Beyaz şarap daha asidiktir ve diş minesine daha fazla zarar verir. Kırmızı şarap içmeyi tercih ettiğinizde de dişlerinizi lekelenme riskini azaltmak için dişlerinizi hemen fırçalayın.

    Çay dişlere faydalı mı?

    Her çay türü dişler üstünde farklı etkiye sahiptir. Yeşil çay içmenin diş eti sağlığı ve çürümeyi önleme konusunda olumlu etkileri tespit edilmiştir. Demlenmiş siyah çaylar 5.5’in üzerinde bir pH’a sahiptir, bu da onları diş minesi için daha güvenli hale getirdiği için bolca tüketilmesinde hiçbir sakınca bulunmuyor. Diğer yandan birçok buzlu çay düşük bir pH’a sahiptir bu yüzden diş minesi için zararlı etkileri vardır. Aynı zamanda bazı buzlu çaylar yüksek seviyede şeker içermesi nedeniyle de dişler için sağlıklı bir alternatif değiller.

    İçmeden önce iki defa düşünün! Bu içecekler hem dişlere hem sağlığa zararlı
    İçmeden önce iki defa düşünün! Bu içecekler hem dişlere hem sağlığa zararlı

    Suyun dişlere etkisi nedir?

    Genel sağlık ve dişler için en iyi seçenek elbette sudur. Sağlıklı bir seçenek olmasının haricinde su, içtiğiniz anda ağız boşluğunda kalan yiyecekleri, bakterileri, asitleri ve şekerleri yıkayarak dişlerin temizlenmesine yardımcı olur.

    Aynı zamanda ağızdaki pH dengesini düzenler ve kalorisi olmadığı için şişmanlatmaz. Diğer yandan dişlerinizi çürümeye karşı koruyan mineraller içeren tükürüğün artmasına da destek olur.

    Maden suyu ve dişler

    Çoğunluğu su olduğu için kötü bir içecek alternatifi gibi görünmeyebilir. Ancak bu içecekler 2.74 ve 3.34 arasında düşük pH seviyelerine sahip olabilir. Bu da onu diş mineleriniz için bir şişe portakal suyundan daha fazla aşındırıcı olduğu anlamına gelir. Bu yüzden daha sağlıklı yaşamak ve dişlerinizi korumak istiyorsanız kaçınmanız gereken içecekler arasındadır.

    İçmeden önce iki defa düşünün! Bu içecekler hem dişlere hem sağlığa zararlı
    İçmeden önce iki defa düşünün! Bu içecekler hem dişlere hem sağlığa zararlı

    Sütün dişlere faydaları neler?

    Süt, sağlıklı bir gülümseme için mükemmel bir seçenek. Süt, kemikleri ve dişleri güçlendirmeye yardımcı olan kalsiyum açısından zengindir. Aynı zamanda içeriğinde bulunan Kazein, diş minesini güçlendirerek diş çürümesine engeller. Diş minesini onarmaya ve korumaya yarayan fosfor içeriği ile de harika bir seçim olma konusunda diğer içecekleri geride bırakıyor.

    Spor içecekleri dişlere gerçekten zararlı mı?

    Spor içecekleri, egzersiz esnasında kaybettiğiniz mineral ve vitaminlerin tekrar vücuda kazandırmak için satılsa da pek çoğu bazı gazlı içeceklerden daha fazla şeker ihtiva eder hatta bu miktar bir şişe de 19 grama kadar çıkabilir. Daha da kötüsü içinde bulunan sodyum miktarı neredeyse bir paket cips kadardır. Bu sodyum ve şeker miktarı diş minenize vereceği zararın yanında egzersiz sonrası ekstra kalori anlamına gelir.

    Hayatınızdan şekeri çıkarmanın 5 kolay yolu

    Hazır gıdalardaki gizli tehlike: En çok beyin sistemini etkiliyor!

    ÇOK OKUNANLAR

    EDİTÖRÜN SEÇİMİ