27.4 C
İstanbul
Pazar, Temmuz 25, 2021

    ”Sigarayı bıraktıktan 5 yıl sonra kalp krizi riski yarı yarıya azalıyor”

    Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Nurten Elkin, sigarayı bıraktıktan sonra, 5 yıl içinde kalp krizi riskinin de yarı yarıya azalacağını söyledi.

    Dünyada her yıl milyonlarca kişi sigara nedeniyle yaşamanı yitiriyor. Dr. Nurten Elkin, sigaranın sağlığa zararları hakkında önemli değerlendirmelerde bulundu.

    Sigara, nargile, pipo içme veya dumanının solunmasının zamanla kişide psikolojik ve fiziksel bağımlılık oluşturduğunun altını çizen Dr. Elkin, ”Tütün ürünlerinde 4 binden fazla kimyasal madde bulunmaktadır. Kalp ve damar hastalıkları, bronşların daralması sonucu akciğer rahatsızlıkları ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı, damarlarda tıkanma ve buna bağlı felç, midede gastrit, ülser ve mide kanseri, ciltte sararma, kırışıklık, cilt kanseri, ağız kokusu ve dişlerde sararma yol açtığı önemli sağlık sorunlarıdır” diye konuştu.

    Sigara içenlerin Covid-19'a daha az yakalandığını söyleyenler tütün endüstrisinden para almış!
    Sigara içenlerin Covid-19’a daha az yakalandığını söyleyenler tütün endüstrisinden para almış!

    SİGARAYI BIRAKINCA VÜCUDUN KISA SÜREDE VERECEĞİ REAKSİYONLAR

    Dr. Nurten Elkin, sigarayı bıraktıktan 2 saat sonra nikotinin vücudu terk etmeye başladığını söyledi. Elkin sözlerine şöyle devam etti: ”6 saat sonra kalp atış hızı ve kan basıncı düşmeye başlar. 12 saat sonra sigara dumanından kaynaklanan zehirli karbonmonoksit kan dolaşımınızdan temizlenir ve ciğerlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar. 2 gün sonra tat ve koku duyularınız keskinleşir. 2 – 12 hafta içinde kan dolaşımı iyileşir, bu da yürüme, koşma gibi fiziksel aktiviteleri kolaylaştırır. 3 – 9 hafta sonra öksürme, nefes darlığı, hırıltı gibi problemler azalır ve akciğerleriniz güçlenir. 5 yıl içinde kalp krizi riski yarı yarıya azalır. 10 yıl sonra akciğer kanseri riski yarıya inerken kalp krizi riski hiç sigara içmemiş bir kişinin riskiyle aynı orana düşer”

    Kimler Covid'ten daha çok etkileniyor?
    Sigara tiryakileri Covid’ten daha çok etkileniyor

    ”SIK SIK DİŞLERİNİZİ FIRÇALAYIN”

    Dr. Elkin sigarayı bırakmak için şu tavsiyelerde bulundu: ”Bırakma gününüzü belirleyin. Çevrenizdeki bütün sigara, çakmak, kibrit ve kül tablalarını uzaklaştırın. Küçük hedefler koyun. Kendinizi oyalayacak uğraşlar bulun. Sık sık dişlerinizi fırçalayın ve duş alın. Beslenmenize dikkat edin, bol su için. Sigara isteğinizi tetikleyecek etkenlerden uzak durun. Sakız çiğneyerek veya bitki çayı içerek sigara içme isteğinizin önüne geçin. Temiz hava alın, hareket edin. Canınız sigara isterse 10 kez derin nefes alıp verin”

    Sigara içenlerin Covid-19'a daha az yakalandığını söyleyenler tütün endüstrisinden para almış!
    Sigara içenlerin Covid-19’a daha az yakalandığını söyleyenler tütün endüstrisinden para almış!

    KAYGI, HUZURSUZLUK, SİNİRLİLİK YAŞANABİLİR

    Elkin son olarak sigarayı bırakanlarda görülebilecek olumsuz durumları ise şu şekilde özetledi: ”Tütün içmenin bırakıldığı ilk günlerde baş ağrısı yaşanabilmektedir. Ağızda kuruluk veya metalik bir tat hissedilebilir. Bu bedenin tütünden arınma döneminde gösterdiği belirtilerdendir. Kaygı, huzursuzluk, sinirlilik, kalp atımında azalma, odaklanma güçlüğü, iştah artışı ve kilo alımı, terleme, stres ve tütün aşermesi gibi durumlar yaşanır. Kişiler kendilerini rahatsız edebilecek fiziksel ve psikolojik belirtilere hazırlıklı olmalıdır. Ancak bu durumun normal ve geçici bir durum olduğu bilinmelidir. Sigarayı bırakmak çoğu kişi için zorlayıcı olabilir. Bu zorluğun üstesinden gelinmesinde ilk adım, bu sürece başlamadan önce bazı hazırlıklar yapmaktır. İlaç tedavisinin amacı, sigaranın bırakılmasını izleyen dönemde ortaya çıkan nikotin yoksunluğunu gidermektir. Bu ilaçlar hekim tarafından reçete edilmektedir.”

    ”Kansere bağlı ölümlerin yüzde 35’inin nedeni sigara”

    ”Sigaranın içindekini bilmeden içenler, ‘Aşının içindekileri bilmiyorum, yaptırmam’ diyor”

    ÇOK OKUNANLAR

    EDİTÖRÜN SEÇİMİ