0.7 C
İstanbul
Pazartesi, Ocak 24, 2022

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

    Günlük hayatta tükettiğimiz bazı bbesinlerin kalp damarlarını tıkayarak kalp krizini tetiklediğini biliyor musunuz?

    Tüketilen gıdalar birçok hastalığa savaş aarken aynı zamanda hayatımızı etkileyecek bazı sağlık sorunlarına da neden olabilmektedirler. Araştırmalar bazı gıdaların kan damarlarını daralttığını belirtirken bunun sonucu olarak da, baş ağrısı, yüksek tansiyon gibi şikayetlerin görüldüğünü söylüyor. İşte o gıdalar…

    Peki zararlı olduğunu bilmeden tükettiğimiz kan damarlarını daraltan besinler hangileri? Kalp krizini tetikleyen besinler neler? İşte kan damarlarınızı daraltan zararlı besinler ve kalbini sevenlerin asla tüketmemesi gereken besinler listesi…

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!
    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

    MEYAN KÖKÜ

    Meyankökü, Akdeniz’de yetişen bir bitkidir. Öksürük için etkili olabileceği söylenir bu yüzden bazı insanlar öksürük, mide ekşimesi, boğaz ağrısı gibi problemlerin tedavisinde meyankökünü tercih eder. Meyan kökü, sodyum tutulmasına neden olan bir bileşik olan glisirizik asit içerir.

    Meyankökü, birçok hastalığa tedavi olsa da birkaç hafta boyunca günlük olarak tüketildiğinde, yüksek tansiyona neden olabilir.

     

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!
    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

    KAFEİN

    Çay ve kahve içmek baş ağrısını hafifletir peki nedenini merak ettiniz mi?

    Migren ağrısı yaşadığınızda kan damarlarınız genişler ve kanla dolup ağrıya yol açar. Kafeinli bir içecek içtiğinizde kan damarlarınız büzülür, fazla kanı uzaklaştırır ve ağrıyı azaltır.

     

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

    TRANS YAĞLI GIDALAR

    Kek, çörek, mikrodalga patlamış mısır, çoğu margarin, bisküvi ve krema dolgulu şekerlerdeki yağlar, kötü kolesterolünüzü yükselttiğinden arterlerinizi tıkayabilir.

    Yağlı et kesimleri de kolesterol seviyenizi yükseltebilir.

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!
    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

    YÜKSEK TUZLU GIDALAR

    Araştırmalar sonucu sodyumun kan basıncını artırdığı kanıtlanmıştır. Bol miktarda sodyum kan hacmini artırır. Bu durum sonuç olarak kan basıncını yükseltir. Bu artış, bazen tansiyon atardamarlarınızı zorlar ve kan damarlarına zarar verebilir.

    İşlenmiş gıda alımınızı azaltmak, tuz alımınızı azaltmak için kolay bir yol olacaktır. Ancak işlenmiş gıdalardan kaçınamıyorsanız sodyum miktarı az olan yiyecekleri tercih edebilirsiniz.

    Kalp sağlığını korumak isteyen kardiyogologlar bu besinleri diyet listesinden çıkarıyorlar. İşte kalp düşmanı besinler…

     

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!
    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

    İŞLENMİŞ ET

    Pastırma, jambon, sucuk, sosis gibi işlenmiş etler artık hayatımızın bir parçası. Ancak New York’taki Columbia Presbiteryen’deki kardiyolog ve tıp profesörü Jennifer Haythe, bu ürünlerin yanına bile yaklaşılmaması gerektiğini söylüyor.

    İşlenmiş et, raf ömrünü artırmak için tuzlanmış, kurutulmuş, fermente edilmiş veya tütsülenmiş et anlamına gelir. Bu yiyecekler mutfakta pratik olsa da içeriğinde onlarca kimyasal madde içermektedirler. Düzenli ve çok miktarda tüketmek ise kalp sağlığına zarar verir.

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!
    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

    KIRMIZI ET

    Son derece lezzetli olan biftek için, “Doymuş yağ, kolesterol ve tuz dolu” diyor Dr. Haythe. Dr. Haythe, tüm hastalarına kırmızı eti ayda bir kez ile sınırlamalarını öneriyor.

     

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!
    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

    PATATES CİPSİ

    New England Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir çalışma dünyadaki insanların yüzde 99,2 ‘sinin her gün 2,000 miligramdan fazla sodyum tükettiğini tespit etti. (Pek çok sağlık kuruluşu günde 1.500 miligramdan fazlasını önermemektedir) Günde 2.000 miligramdan fazla sodyum tüketen insanlar, her 10 kardiyovasküler ölümden birini oluşturmaktadır. Cipsler ise yüksek miktarda sodyum içerirler. Patlamış mısırdan veya cipslerden tamamen vazgeçemiyorsanız, fırınlanmış cipslere ve hafif tuzlu ve tereyağlı patlamış mısırlara geçmeyi deneyin.

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!
    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

     

    PİZZA

    Dr. Haythe, pizza için “Tuz ve işlenmiş peynirle doldurulmuş dev bir karbonhidrat” diyor. Eğer pizza yemekten vazgeçemiyorsanız en sağlıklı bir şekilde hazırlananı tercih edin. Kepek hamurlu, zeytinyağlı ve keçi peynirli sağlığınız için en ideal olanıdır.

     

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!
    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

    SOFRA TUZU

    Fazla tuz tüketmek tansiyon ile ilgili sorunlara neden olabilir. Kan basıncınız çok yüksekse, atardamarlarınız sertleşebilir ve daralabilir. Bu da kalp hastalığı riskini artırır. Dr. Haythe, yemek pişirirken hiçbir şekilde tuz katmıyor. Dr. Haythe’e göre tuzun cinsinin de hiçbir önemi yok. Yüksek tansiyonla mücadele ediyorsanız tuz alımınızı sınırlayın. Tuz yerine kimyon, köri, sarımsak, biberiye gibi baharatlar tercih edebilirsiniz.

     

    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!
    Bu gıdaları tüketiyorsanız dikkat! Kan damarlarını daraltıyor!

    ENERJİ İÇECEKLERİ

    “Bu enerji içeceklerinin çoğunda, aritmiyi tetikleyebilecek kadar yüksek miktarda kafein var” diyor. Monica. Yüksek oranda kafein, ginseng, taurin ve guarana maddeleri içeren enerji içecekleri yüksek oranda alındıktan sonra kalp ritim bozukluklarına, hele bir de alkol ile tüketildiklerinde kalp krizi, ritim bozukluğu, bilinç kaybı ve ani ölümlere neden olabilir.

     

    YAĞDA KIZARTILMIŞ BESİNLER

    Bol yağda kızarmış yiyecekler lezzetli olabilir, ancak Dr. Weinberg’e göre, yiyecek sebzeli olsa bile, derin yağda kızardıktan sonra besin değerlerini neredeyse tamamen kaybeder. Kızgın yağ, vitaminlerin ve antioksidanların yapısını değiştirir. Kızartmalar kalp ve damar sağlığının baş düşmanıdır. Özellikle dışarıda, tüm gün aynı yağ içinde pişirilen kızarmış yiyecekler, vücuda zararlı trans yağ asitlerini yükleyerek damar sertliği oluşumunu hızlandırır.

     

    HAZIR NOODLE

    Bu aperatif paketler, birçoğumuz için hayat kurtarıcıdır. Ancak küçük bir paket kalp sağlığına ciddi hasarlar verir. Sodyum oranı yüksek olan ‘hazır noodle’lar, kan basıncını yükseltebilir.

    Kalp krizinin en önemli 4 belirtisi! Kadın ve erkeklerde farklı sinyal veriyor

    Prof. Dr. Esen: Kalp krizi riskini hesaplayıp önlem alabilirsiniz

     

     

    ÇOK OKUNANLAR

    EDİTÖRÜN SEÇİMİ